Nicotin tác hại đến giấc ngủ trong nhiều cách, giống như caffeine, nicotine gây ra sóng não nhanh hơn, nhịp tim, nhịp thở, và gia tăng một lượng các hormone stress trong máu của bạn.Điều này sẽ cung cấp ngay lập tức cho nhịp nhiệt độ cơ thể của bạn thông điệp rằng đó là ban ngày.Bây giờ chúng ta sẽ đi qua những khía cạnh quan trọng nhất của chương trình này.• Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tự nhiên cũng trì hoãn việc giảm nhiệt độ.đồ thị đánh giá dữ liệu trên một trục tọa độ X Y.Vậy giải pháp ở đây là gì? Vâng, tôi có thể khắc điều này vào sâu hơn tâm trí của bạn bằng cách cung cấp thêm thông tin về ánh sáng và những tác động của sự thiếu ánh sáng nhưng tôi nghĩ giải pháp tốt nhất cho điều này chỉ là để NHẬN NHIỀU ÁNH SÁNG! Đi ra khỏi đó, và nhận càng nhiều càng tốt.Vì bản chất của thuốc ngủ làm việc như thế nên chúng tước đoạt của bạn giấc ngủ sâu.Điều này có thể đúng với một số người và tôi sẵn sàng đề nghị họJane ăn một bữa ăn trong sân của mình, trong ánh mặt trời vào khoảng 5 PM.Có một làn da rám nắng là tốt và sẽ thu hút người đẹp vào cuộc sống của bạn.
Ngoài ra, bắt kịp về giấc ngủ là một chuyện hoang đường.
