Một khi bạn hiểu hệ thống này bạn có thể kiểm soát giấc ngủ và năng lượng của bạn!Tôi đang đi bộ trong công viên, lalala .Hãy nhớ rằng, mặc dù chu kỳ giấc ngủ của bạn không bao giờ phụ thuộc vào khi đồng hồ báo thức đánh thức bạn dậy mà chỉ dựa trên mức nhiệt độ cơ thể của bạn.Quy luật của hạn chế ngủ rất đơn giản:Mục tiêu của bạn cần phải hoàn thành ít nhất là một nửa chai trong một ngày.Tuy nhiên, đây không phải là tình hình cho chúng ta ngày hôm nay.Đây chỉ là tự nhiên như hầu hết những người đầu tư chương trình tựMột nghiên cứu gần đây của Tiến sĩ Daniel F.Bạn đang nằm tỉnh táo, và bạn không thể ngủ được vì tâm trí của bạn không thể ngừng suy nghĩ! Tại sao tâm trí của bạn không thể câm mồm!?Quả bóng tuyết dần dần lớn hơn và lớn hơn và lớn hơn.

Xem thêm Thu gọn