Nhận càng nhiều ánh sáng cường độ cao càng tốt ở thời điểm bạn thức dậy và chắc chắn VẬN ĐỘNG cơ thể của bạn để tăng nhiệt độNhư các bạn đã học được, nhiệt độ cơ thể của bạn thực sự là một đồng hồ nội bộ mà giữ cho chúng ta thức và ngủ vào những thời điểm nhất định.Bạn nên giữ lịch cuối tuần của bạn ngủ giống như trong tuần.Những sóng não thấp, sự hô hấp, nhịp tim và huyết áp.Dưới điều kiện bình thường, cơ thể bị mất khoảng 12 ly nước mỗi ngày!Hiểu điểu đó nếu bạn bắt đầu lăn và lật, nó sẽ không kết thúc chỉ với MỘT lần lăn hoặc lật, vì hiệu ứng lực đẩy, bạn sẽ chỉ tiếp tục lăn và lật đến lúc bình minh!Điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cuộc sống của bạn.Khi kết thúc quá trình này, hãy tự hỏi: Bước tiếp theo tôi sẽ phải làm để nhận được rằng kết quả?Có một cơ chế tiềm ẩn trong cơ thể chúng ta được gọi là đồng hồ cơ thể.Trong thời gian chạy bộ nhịp nhiệt độ cơ thể của cô ấy tăng.

Xem thêm Thu gọn