Đây là niềm tin đầu tiên về giấc ngủ bạn sẽ được khai sáng trong ebook này.Bước đầu tiên của bạn là thiết kế một kế hoạch kết hợp các thay đổi lối sống vào cuộc sống của bạn và tăng chất lượng giấc ngủ.Hãy suy nghĩ về cách thức bạn sẽ muốn thoát ra khỏi tình trạng này.Đôi khi các yêu cầu để di chuyển thực sự cao, hoặc có thể bạn thực sự đang ở trong một rất vịHãy suy nghĩ về cách bạn muốn cảm thấy khi tình trạng này được giải quyết và bạn có được kết quả bạn muốn.Khi Jane rời công việc về nhà, cô có một 15 phút ngủ ngắn trên chiếc đi-văng của mình.Bạn tiếp xúc với bóng tối nhiều hơn trong cảMột nghiên cứu gần đây của Tiến sĩ Daniel F.Đây là những đợt bùng nổ đột ngột của hoạt động não.Điều này sẽ ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và cuộc sống của bạn.

Xem thêm Thu gọn