Vì vậy, cách duy nhất để đánh thức vào cuối chu kỳ là để làm một số thử nghiệm và kiểm tra lỗi với thời gian lúc chúng ta đi ngủ.Như bạn sẽ tìm hiểu trong phần sau, điều này có thể rất có hại cho hệ thống giấc ngủ của bạn và có thể gây mất ngủ.Hãy tìm phiên bản in được của bảng này trong gói tải về, đi kèm với e-book này:• Nhịp tim của chúng ta, huyết áp, hô hấp, và lượng đường trong máu tăng mạnh.Vào lúc đó, ý tưởng tốt là không đẩy nó thêm nữa.Đồng hồ giấc ngủ của Bob làm việc chống lại anh ta? Hay là nó bị hỏng? Không.Thông thường, mặt trời lên cao thì bức xạ của tia cực tím càng cao.Nó làm cho bạn đi vào nhà tắm thường xuyên hơn và điều này sẽ giúp bạn ngủ.Bây giờ chúng ta sẽ đi qua những khía cạnh quan trọng nhất của chương trình này.Trước khi thực sự hiểu thông tin này, tôi đã có kinh nghiệm này một vài lần và nó làm cho tôi tự hỏi làm thế nào nó xảy ra trên trái đất.

Xem thêm Thu gọn