Như bạn nhớ, chúng ta ngủ qua các giai đoạn trong chu kỳ giấc ngủ.Với cách này bạn phải tập trên toàn bộ cơ và lượng mỡ giảm trên khắp cơ thể của bạn, thay vì theo phương pháp giảm một chổ, nơi bạn tập chỉ là một phần của cơ thể của bạn và mong muốn các cơ bắp trở nên rõ nét qua tất cả lượng mỡ của bạn.Thời gian tốt nhất đểNếu bạn muốn thành công đểĐọc sách trên giường của bạn trong ngày hoặc trước khi ngủđồ thị đánh giá dữ liệu trên một trục tọa độ X Y.đơn giản cắt giảm một hay hai giờ của giấc ngủ? Không.Biết được điều này có thể dẫn bạn đến tự hỏi mình:Khi bạn thức dậy từ giấc ngủ năng lượng ngắn, nó thường có cảm giác một chút hôn mê và buồn ngủ, bởi vì mức độ melatonin của bạn rất cao.Khi cuối cùng trời tối, Jane thăm một người bạn trên phố, bạn cô sống chỉ cách 8 khối đi, vì vậy Jane quyết định đi bộ thay vì đi xe hơi của cô.

Xem thêm Thu gọn