Vào lúc đó, ý tưởng tốt là không đẩy nó thêm nữa.Nhiệt độ trong phòng của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.Điều này có thể đúng với một số người và tôi sẵn sàng đề nghị họBạn đã biết về những cái có thể làm cho giấc ngủ và giấc ngủ chất lượng.Bức xạ tia cực tím có hại cho mắt của bạn, và cao nhất khi mặt trời lên đỉnh điểm trên bầu trời.Đọc sách trên giường của bạn trong ngày hoặc trước khi ngủChúng tốn kém và căng thẳng vì phải chi tiền để ngăn ngừa giấc ngủ sâu.AI ĐÓ nói thế này? (Yeah, tôi biết bạn sẽ không bao giờ nói chúng .Bạn có thường xuyên thức dậy vào ban đêm và không thể đi ngủ trở lại?Nếu bạn ngủ trong 10 giờ, điều này chủ yếu sẽ tăng giấc ngủ REM của bạn, mà sẽ không đem lại lợi ích gì lớn cho cơ thể.

Xem thêm Thu gọn