Em chuyên gia thẩm mỹ làm việc xinh đẹp

Giảm giấc ngủ của bạn lúc đầu có vẻ thách thức, nhưng cũng giống như với tất cả mọi thứNhững Hành Động gì tôi có thể làm để nâng cao CHẤT LƯỢNG của giấc ngủ của tôi?Mà là vì bạn cần BỚT NGỦ và VẬN ĐỘNG NHIỀU HƠN!Nếu nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn quá phẳng (không tăng hay giảm đủ thấp), hoặc nếu nó tăng giảm lộn xộn, rất có thể là bạn sẽ khó ngủ.Nếu bạn chưa tập thể dục, HÃY VẬN ĐỘNG! và bắt đầu ngay bây giờ.Đừng cố gắng làm giảm giấc ngủ của bạn như cai nghiện.Khi bạn giảm thời gian ngủ đó là một ý tưởng tốt để thiết lập sự tỉnh táo của bạn tại thời điểm mặt trời mọc.Những gì bạn sẽ học ở đây là một cơ chế rất thú vị mà trên thực tế ngăn ngừa những người bị chứng mất ngủ từ giấc ngủ!cho chúng ta trên dòng đời với cuộc sống hàng ngày của chúng ta.Một khi bạn bắt đầu uống nhiều nước hơn và cung cấp cho cơ thể bạn thông điệp rằng Này, chúng ta có nước! Chúng ta có thể có tất cả chúng ta muốn! Nó sẽ nhận được tín hiệu và bạn sẽ thực sự khát thường xuyên hơn!